Meningen med tonåren
är att bryta beroendet från föräldrarna
Som tonårsförälder behöver man respektera att barnet blir mer självständigt och att det har ett privatliv på ett annat sätt än tidigare.
Sätta gränser Att testa gränser är en del av att växa upp och tonåringar testar gränser precis som småbarn i trotsåldern. Även tonåringar behöver lära sig att man inte kan säga och göra vad som helst. De behöver lära sig att respektera andra människor. En förälder bör inte "vara kompis" med sin tonåring. Barnet behöver föräldrar som sätter gränser och ställer krav. Tonåringen måste fortsätta få vara barn när den behöver.
Ställa krav Att ge sitt barn egna ansvarsområden är något man kan börja med redan i tidig ålder. Ett barn behöver lära sig att samarbeta och ta ansvar. För att fungera som vuxen behöver barnet också kunna städa, tvätta, handla och laga mat. Den stressade familjen kan göra upp veckoscheman för hemmets alla göromål där var och en får sitt eget ansvar och sina egna göromål. Det gör att alla blir delaktiga och känner sig duktiga och betydelsefulla.
Regler Tonåringar behöver vara med och bestämma. Det är nu dags att tonåringen får ta eget ansvar och får lära sig att klara sig själv. Kom överens om vilka regler som ska gälla och vilka påföljderna ska vara om de inte följs. Vilka regler man vill ha är upp till varje enskild familj. Det viktiga är att reglerna finns och att de följs från båda håll. Regler visar att du bryr dig som förälder.
Bekräftelse Som tonåring är det viktigare än någonsin att bli sedd som individ och känna att man duger. Ge värme och beröm. Visa att du tycker om och är stolt över din dotter eller son. Då stärker du tonåringens självförtroende. I vissa situationer behöver barnet ha en vuxenrelation med sina föräldrar, och i andra en vanlig barn- och förälderrelation.
Respekt Om du respekterar ditt barn får du respekt tillbaka. Var lyhörd och lyssna. Samtal kan skapa förståelse och samförstånd. Se upp för att ha tankarna på annat håll när ni samtalar, tonåringar är experter på att avslöja falskt intresse. Döm heller aldrig på förhand eller kritisera eller förringa din tonårings behov och problem. Eftersom det var ett tag sedan du själv var tonåring vet du faktiskt inte hur det är att vara tonåring idag.
Tillit
Tonåringar behöver bekräftelse på att de är självständiga individer. Därför vägrar de ofta att erkänna att de skulle kunna vara offer för grupptryck. Var inte överbeskyddande utan ge din tonåring frihet under ansvar. Om du visar att du litar på ditt barns omdöme är möjligheten stor att de faktiskt lever upp till förtroendet.
Uppmuntran Uppmuntra tonåringen till att tala om vad som rör sig i huvudet på honom eller henne, om hur dagen har varit och hur han eller hon egentligen mår. Ha tålamod och var envis. Det är inte alltid lätt att få kontakt med en tonåring. Hjälp barnet att tänka positivt, gott om sig själv och andra och att hitta goda förebilder.
Förebilder Det spelar ingen roll vad du säger om du inte omsätter det du säger i handling. Var en förebild för din tonåring!
Humor Med lite humor blir det lättare att tala om svåra saker. Glöm heller inte bort att ha roligt tillsammans. Utgå från ett gemensamt intresse. Ni båda kanske tycker om att laga mat, gå på bio eller se på fotboll.
Kompisarna är viktiga
Barnet behöver hitta en egen identitet och en social tillhörighet utanför familjen. Därför blir kompisarna, skolan och fritiden viktig. Som tonårsförälder behöver man respektera att barnet blir mer självständigt och att det har ett privatliv på ett annat sätt än tidigare. Ditt stöd som förälder är fortfarande oerhört betydelsefullt. Tonåringen behöver känna att föräldrarna finns där och ställer upp vad som än händer. Då blir familjen en trygg bas att utgå ifrån och ett skyddsnät att falla tillbaka på.
Om det ändå går fel Ingen har sagt att det är lätt att vara förälder, allra minst i dagens stressiga samhälle. Och ingen förälder är perfekt. Glöm inte bort att du som förälder aldrig kan ta fullt ansvar för din tonårings handlingar. Du kan bara göra det bästa för att ditt barn ska växa upp till en mogen och ansvarsfull individ. Hur väl du än handlar kan det ändå gå fel. Det viktiga är att reagera snabbt om det dyker upp tecken på att barnet kanske är på fel väg.
Det kan till exempel handla om skolk, missbruk, skadegörelse, våld och annan kriminalitet.Det finns alltid hjälp att få. Tillsammans har din stadsdel eller kommun och landstinget de resurser som krävs och de samarbetar också med varandra.Husläkarmottagningar, skolor, socialtjänst, ungdomsmottagningar och föräldrarådgivningar kan hjälpa er.Som förälder är det också skönt att kunna tala med andra i samma situation och veta att man inte är ensam.Därför finns det flera olika stödorganisationer.Det finns även sajter för tex unga föräldrar och ensamstående föräldrar samtinformationssajterom droger,kraftig övervikt,
Programmera mobilen Har du mobiltelefon så programmera kortnummer till polis, socialjour, kvinnojour och vänn-er som du kan lita på och som kan hjälpa dig vid en akut situation. Kanske har du någon granne du kan prata med som kan hjälpa dig om du akut måste lämna ditt hem.
Pengar Se till att du alltid har en summa pengar tillgängligt så att du kan vara säker på att du kan ta en taxi om du snabbt behöver lämna ditt hem.
Extranycklar Se till att ha extranycklar till bostaden, även till sjutillhållarlåset om det finns ett sådant. Gör även extranycklar till bilen och cykeln.
Samla ihop personliga handlingar och de nödvändigaste Samla ihop dina viktigaste handlingar som pass, bankpapper och körkort. Packa också en väska med det nödvändigaste för dig och barnen. Ta med viktiga och personliga saker till barnen. Packa även ner saker som har stort känslomässigt värde för dig, som foton eller smycken - annars är risken stor att du inte kommer att få tillbaka dessa. Glöm inte eventuella mediciner till dig eller barnen. Förvara detta på jobbet eller hos någon du litar på.
Husdjuren Har du möjlighet att planera inför att lämna ditt hem och har husdjur så se till att du har någon du kan lämna dem till så att mannen inte gör dem illa eller använder dem i utpress-ningssyfte.
Ta kontakt med kvinnojouren
Behöver du fly från ditt hem för att undkomma att fysiskt och/eller psykisk misshandel så ring antingen Socialtjänsten eller Kvinnjouren och berätta att du behöver ett skyddat boende.
Lämna bostaden när mannen inte är hemma
Försök att lämna hemmet när mannen inte är hemma och ta barnen med dig så att han inte kan använda dem i utpressningssyfte.
Hur skiljer jag mig från en man jag har flytt ifrån? Du ansöker om skilsmässa via tingsrätten. Vill mannen inte skriva under skickar tingsrätten först en delgivningsman och fungerar inte det blir det ett polisärende.
Vad händer med bostaden?
Om du måste fly din bostad, och rätten inte anser det vara bevisat att du har blivit misshandlad, kan du förlora bostaden eftersom du har lämnat den. Det är därför viktigt att du dokumenterar alla skador, hot och händelser som du kan använda som bevis i en eventuell rättegång. Vad säger lagen om jag bara tar med mig barnen och går?
Tidigare sade lagen att oavsett vad som hade hänt i äktenskapet så skulle det vara rättvist mellan föräldrarna vad gällande de gemen-samma barnen. Men efter lagändringen ska nu domstolarna döma enlighet med barnets bästa. Hur är det när misshandeln främst är psykisk?
Det är svårare att bevisa psykisk misshandel och terror än fysisk misshandel. Det gäller därför att du skriver ner dina upplevelser. Det är också bra om du tar kontakt med socialtjänsten och berättar för dem hur du har det så de kan ge ett utlåtande vid en eventuell rättsprocess.
Risklinjen ring 020 -93 00 00
Ring Risklinjen - det kan rädda liv.
Till Risklinjen kan Du ringa dygnet runt och tipsa om faror och risker som finns i vår omgivning, både inom- och utomhus, samt farliga produkter.
Samtalet kostar endast en markering.
Varför?
Skador och olycksfall är den fjärde vanligaste dödsorsaken i Sverige.
Bland barn och ungdomar är olyckor den allra vanligaste orsaken till dödsfall.
Varje år kostar dödsfallen samhället stora summor.
Kommunerna och landstingen försöker förebygga olycksfall och skador.
Men för att hitta olycksfallsriskerna behöver vi din hjälp.
Därför har vi i samverkan med Folkhälsoinstitutet och SOS Alarm AB öppnat en Risklinje,dit Du kan ringa och tipsa oss om faror och risker som finns i vår gemensamma omgivning.
Hur?
Samtalet till Risklinjen kostar endast en markering.
När du slår 020-93 00 00 tas samtalet emot av SOS Alarm AB.
De skickar sedan Ditt meddelande vidare till Din kommun som arbetar för att göra vår gemensamma miljö säkrare.
Vad?
Till risklinjen kan Du ringa och rapportera många olika slag av faror,
I Socialstyrelsens kunskapsdatabas om ovanliga diagnoser finns information om sjukdomar eller skador som finns hos högst 100 personer per miljon invånare och som leder till omfattande funktionsnedsättning.
Sök genom att skriva i sökrutan eller genom att klicka på första bokstaven i diagnosnamnet. Listan innehåller både det vanligaste namnet och eventuella synonymer.
Var kan du söka efter personuppgifter? (Användbara register)
RATSIT
Genom Ratsit får du snabbt, enkelt och billigt tillgång till taxerings- och kreditinformation på privatpersoner och företag.
All information som lämnas ut är offentlig
– vi erbjuder bara ett nytt och modernt sätt att hämta uppgifterna.
LOKALA SKATTEMYNDIGHHETEN
Här kan du beställa hela första sidan av någons självdeklaration, på vilken du får veta vad personen uppgivit för inkomst, hur mycket avdrag han har gjort,
och vad han har betalat i skatt osv.
VAPENREGISTRET
Vill du veta om någon är beväpnad, så kan du vända dig till polisens vapenregister i repektive polisdistrikt.
De är skyldiga att lämna ut den informationen.
KÖRKORTSREGISTRET
Här kollar du uppgifter om körkortsinnehav och om körkortet har varit indraget.Det är gratis. Du kan även få en fotostatkopia av någons körkort.
Det kostar några tior. Kopior måste dessutom beställas per post eller fax.
Adress:Trafiksäkerhetsverket
645 81 STRÄNGNÄS
Telefon: 0152/12985
Fax: 0152/16888
TINGSRÄTTEN
Vill du veta om en viss person har gjort sig skyldig till brott som misshandel
och rattfylleri så kan du kosta på dig ett samtal
till tingsrättens brottsavdelningpå orten där han bor.
Åtal och stämningar får du öppet läsa på plats om du går dit.
SKOLKONTORET
Önskar du se någons skolbetyg kan du slå en signal till kommunens skolkontor. Betyg från statliga skolor finner du i landsarkiven och från kommunala skolor i stadsarkiven. Universiteten lämnar även ut allt man begär.
Önskar du få reda på ett betyg på en som just nu går i skolan, går du bara upp till den skolans expedition och ber att få se betygen.
Vägrar de, kan du ju alltid polisanmäla dem. Du har lagen på DIN sida
FASTIGHETSKONTORET
På kommunens fastighetskontor får du fram allt om varje medborgares fastigheter såsom kvadratmeteryta, tomtyta, taxeringsvärde m.m.
LÄNSRÄTTEN
Här får du reda på om ditt offer har några gamla eller nya tvistemål beträffande skatten, eller om han har blivit skönstaxerad.
BILREGISTRET
Här får du uppgifter om en persons bilinnehav; bilmärke, årsmodell, registreringsnummer och tidigare ägare.
Vill du ha en kopia på registereringsbeviset
Så är adressen:
Bilregistret, 701 88 Örebro.
Telefon: 019/197500
PARKERINGREGISTRET
Här får du veta allt om din väns felparkeringar och böter.
Du kan även beställa kopior på böterna.
Adress: Parkeringsregistret, 701 88 Örebro.
Telefon: 019/197591
PASTORSEXPEDITIONEN
Här får du veta mycket kul om din antagonist;
Föregående och nuvarande familjeförhållanden, och alla tidigare adresser.
POLISENS FOTOREGISTER
Här kan du beställa kopior av någons passansökan, eller enbart hans passfoto. Du måste veta personens namn och personnummer.
Denna tjänst kostar 3 kr per foto + pf avg,
om du inte hämtar dem personligen i Stockholm.
Adress: Box 12198,102 25 Stockholm.
Telefon: 08/769 76 37
PASSPOLISEN
Här kan du få ett foto på din käresta eller vem som helst genom att
Gratis medicinsk rådgivning om psykologiska problem
Web4Health - Webbsajten för information om psykisk hälsa
Mer än tusen svar på frågor om psykologi, mental hälsa, relationer och samlevnad, livets problem och frågor, skrivna av en grupp av experter utsedda av EU-kommissionen.
Kroppen och läkemedel
Kroppen
Mediciner
Benzodiazepiner
Genetiska orsaker
Depression och mani
Affektiva störningar
Affektiva störningar hos kvinnor
Behandling av depression
Att bota depression utan läkemedel
Självmord, självmordsförsök, självmordstankar
Ätstörningar
Ätstörningar-hemsida
Länklista över ätstörningar
Ätstörning och beroende
Anorexia nervosa
Bulimia Nervosa och "Binge eating"
Falska skönhetsideal
Orsaker till ätstörningar
Barn och ätstörningar
Personlighetstypen hos personer med ätstörningar
Hunger vs andra känslor
Behandling av ätstörningar
Livet och hälsan
Livets svårigheter
Att leva hälsosamt
Mat, diet och bantning
Fetma
Relationer
Otrohet
Shopping
Problem på arbetsplatsen
Barn, barnuppfostran och barnomsorg, föräldraskap
Barnpsykologi och barnens uppfostran
Träning, motion och hälsa
Tonårsproblem
Bota blyghet, social fobi, social ångest Övriga problem
ADHD
Sömn och insomni
Fobier
Sexuella problem
Orgasmproblem
Alltför stark sexdrift
Könsidentitet
Personlighetsstörningar
Instabilitet
Alkohol- och narkotikamissbruk, beroende av droger, spel, shopping m.m.
Barn till alkohol- och narkotikamissbrukare
Ångest
Tvångsstörning (OCD) Schizofreni och psykoser
Psykiska problem i ålderdomen
Statistik om förekomsten
Terapi och behandling
Terapi
Terapeutiska metoder
Själv-hjälp
Sigmund Freud
Länkar till andra websajter
Ätstörningar, fetma och viktminskning
Andra webbsajter
Symtom på psykiska störningar
Orsaker till psykiska sjukdomar
Vi är ett företag som har specialiserat sej på information och rådgivning
om hushållande.
Vår hemsida www.hushållsträsket nu visar vägen ur vardagskaoset visar hur hemarbetet kan organiseras visar hur man
hanterar hemmet och hemmets prylar och ger hjälp till självhjälp.
HMG LW AB:s ledord är konsumentpåverkan, interaktivitet, sunt förnuft, idérikedom och humor Household Management Group LW AB hushållsträsket är medlet för att du ska uppnå dina mål: ett hem du är nöjd med.
Ett hem som du och de dina trivs i och där ni kan få alla era behov tillgodosedda:god mat, rena kläder, fräsch miljö
samtidigt som du/ni inte behöver slita ihjäl er.
I en värld där förändringar sker snabbt och ibland omvälvande,
framstår hemmet som den plats där lugn och ordning råder.
Härifrån utgår vi till arbete, skola, fritidsaktiviteter och får våra basbehov
tillgodosedda, mat, sömn, kläder och förhoppningsvis också kärlek.
Här tillbringar vi minst femtio procent av vår tid.
Tyvärr är inte alltid hemmet den oas vi drömmer om, tvärtom känner man ökad stress hemma eftersom mindre ordning råder där än utanför; och de eller den hushållsansvariga saknar tid och kunskap att hantera hemmet och hushållet.
Sällan vet man att det bakom bilderna av det perfekta hemmet i
inredningstidningarnaoch livsstilsmagasinen måste finnas ett organiserat
hushåll för att allt ska bli så fint som man drömmer om.
Man upptäcker snart att det inte bara är en lägenhet eller villa med tillhörande möbler och maskiner man har skaffat sej, utan det är ett hushåll man har hamnat mitt i, med allt vad det innebär av planering och organisation.
Sedan hemmafrun åkte ut med badvattnet finns ingen längre som vet hur man torkar upp. Det är den hjälpen vi på hushållsträsket vill bistå med.
Vi kan inte alltid må bra. Livets olika faser gör att vi ibland är känsligare än vad vi brukar vara. Kanske känner du en stark oro, har gått igenom en separation, blivit utsatt för långvarig stress, förlorat någon närstående, blivit arbetslös, sjuk eller illa behandlad i allmänhet. Att känna sig ledsen, håglös och utan energi är normalt och tillhör det vi brukar kalla livet. Men ibland tar de svarta tankarna över, livet känns meningslöst och man ser ingen väg ut ur mörkret. Då har själen kommit i kläm. Man har blivit deprimerad.
Cykeln Känner du till hur din cykel ska vara utrustad för att du ska kunna cykla tryggt och säkert?
Här ger vi dig en enkel guide till en säker cykel.
Så här ser en säker cykel ut.
För att du ska kunna cykla säkert måste du ha en cykel som är säker.
Enligt lag måste en cykel alltid ha:
ringklocka
broms
I mörker måste cykeln också ha:
strålkastare med vitt eller gult ljus fram
lykta med rött ljus bak
vit reflex fram och röd reflex bak
orangegula eller vita reflexer åt sidorna.
Det är också bra att ha:
kedjeskydd
dubbdäck på vintern.
Fotbroms
De flesta cyklar som inte har kedjeväxlar har fotbroms. Bromsen sitter i bakhjulsnavet och manövreras med pedalerna. Om du har fotbroms på din cykel, bör du också ha en handbroms för framhjulet som komplement.
Handbroms De flesta cyklar med mer än sju växlar har handmanövrerade bromsar, en för bakhjulet och en för framhjulet. Bromshandtagen sitter på styret, och bromsarna
kan vara antingen fälgbromsar eller navbromsar. Om du har en terrängcykel kan du också ha skivbromsar.
Använd rätt teknik om du har handbroms
Det är viktigt att du behärskar bromstekniken om du har eller tänker skaffa dig en cykel med enbart handbromsar. Använd alltid fram- och bakbroms samtidigt, men bromsa med bakhjulet först om det är halt eller slirigt väglag. Det är viktigt att du arbetar bort fotbromsreflexen innan du ger dig ut i trafiken.
Se till att du syns i mörkret
En cykel utan belysning och reflexer är osynlig i mörker. Därför säger både lagen och det sunda förnuftet att du måste använda belysning om du cyklar när det är mörkt. Du kan ha cykelbelysning som drivs med antingen generator eller batteri.
Så här ska en cykel vara utrustad när det är mörkt, även när du cyklar på separata.
Cykelvägar:
•Baklyktan ska visa rött ljus och tydligt kunna ses på ett avstånd av 300 meter. Den får ha blinkande ljus om blinkfrekvensen är minst 200 blinkningar/minut.
•Lyktan fram ska visa fast vitt eller gult ljus ska tydligt kunna ses på ett avstånd av 300 meter.
•Godkända reflexer ska finnas fram och bak. Ibland finns en vit reflex i framlyktan. Den kan då ersätta den separata vita reflexen fram. Reflexen bak ska vara röd.
Sköt om cykeln regelbundet Ta för vana att se över din cykel regelbundet. Då klarar du dig från många otrevliga överraskningar. Här är några tips:
•Rengör och smörj cykeln regelbundet. Om du har en instruktionsbok till din cykel kan du följa anvisningarna i den.
•Kontrollera att kedjan är lagom spänd och att alla skruvar och detaljer sitter fast.
•Kontrollera att fälgbromsens bromsklossar inte är nedslitna eller att däcken inte är slitna eller spruckna.
•Se till att belysningen fungerar både fram och bak och att alla reflexer är hela och rena.
•Kontrollera att däck med reflekterande material är rena. Om de inte är rena har de inte full reflexverkan.
Om du är osäker på vad som är viktigt att kontrollera, kan du alltid kontakta en fackhandlare.
”Cykelfakta” hjälper dig att köpa en säker cykel
Etiketten "Cykelfakta" visar att cykeln har gått igenom flera tester, och garanterar att cykeln är säker. Cykelfakta utfärdas av Svensk maskinprovning (SMP) och stöds av Vägverket och Länsförsäkringar.
Autism, Aspergers syndrom och andra autismliknande tillstånd.
De första misstankarna, utredning och diagnos Att få en diagnos på sitt barn innebär både en lättnad och en sorg för många. En lättnad därför att man äntligen får veta vad som var fel och en sorg för att barnets avvikelser bottnar i ett funktionshinder som autism.
Många föräldrar till barn med autism eller autismliknande tillstånd har haft misstankar i flera år innan det ens blir fråga om utredning. Barnet kanske har betett sig på ett sätt som man inte förväntat sig. Man kanske har upplevt att barnet har varit svårt att få kontakt med, att det inte verkat tycka om närhet och beröring eller har haft svårt med amningen.
Men ibland är det omgivningen som regerar först, kanske på att barnet är försenat i sin talutveckling. Det kan vara svårt att sätta ord på vad som känns konstigt när det gäller ens barn, särskilt om det är det första barnet och man inte har så mycket att jämföra med.
En del går direkt till barnavårdscentralen med sin oro, medan andra väntar och hoppas att det som känns fel ska rätta till sig. Om barnavårdscentralen uppmärksammar barnets avvikelser, kan det handla om lång tid innan barnet får tid för en utredning och eventuell diagnos. Denna väntetid kan kännas som en evighet för den som är orolig. De föräldrar som får en diagnos på sitt barn upplever, mitt i sorgen, ofta en stor lättnad över att de äntligen fått bekräftelse på sina misstankar och en förklaring till barnets avvikelser.
I artiklarna nedan får vi träffa två familjer med olika erfarenheter och upplevelser av misstankar, utredning och diagnos. De finns också flera artiklar om reaktionerna efter det att ens barn fått en diagnos.
Ordet fibromyalgi betyder värk i muskler och bindväv.
Tillståndet har funnits länge men först på 80-talet accepterats som en sjukdom.
Fibromyalgiker har genom årtionden varit både missförstådda och misstrodda.
SVBK (sveda-, värk- och brännkärring) är en beteckning som läkare använde i journalen för att beskriva patienter med de typiska fibromyalgisymptomen.
Idag är tillståndet välkänt, om än omtvistat.
Det finns kriterier för att ställa diagnosen och även behandlingar som kan hjälpa.
Sjukdomen tillhör de mjukdelsreumatiska sjukdomarna.
Vilka drabbas?
Fibromyalgi är en typisk kvinnosjukdom. 9 av 10 patienter är kvinnor. Debuten sker oftast i unga år eller i medelåldern.
Vad som orsakar sjukdomen vet man inte. Man har spekulerat i om infektion, graviditet eller annan påfrestning på kroppen kan utlösa fibromyalgi, men sambanden är oklara.
Symptom Grundsymptomet är en kronisk smärta i kroppen. Smärtan finns både i vila och i rörelse, men ökar oftast vid ansträngning. Fibromyalgipatienten brukar beskriva det som om de har blåmärken över hela kroppen. En del har så ont att de till och med får svårt att bära tajta kläder.
Typiskt för sjukdomen är att smärtan uppträder på olika håll i kroppen olika dagar. Om man till exempel ena dagen har ont i höger höft så har man andra dagen ont i vänster axel. Intensiteten i smärtan är också olika från dag till dag.
Oftast utgår det onda ifrån musklerna men en del har även smärta i lederna. I många fall minskar smärtorna av värme, stretching och massage, medan kyla och stress istället förvärrar dem.
Förutom mjukdelssmärtor har fibromyalgipatienter ofta andra symptom. Det är svårt att säga vad som hör till sjukdomen och vad som är en naturlig följd av det kroniska smärttillståndet. Som exempel kan nämnas att många fibromyalgiker lider av en abnorm trötthet som inte går att vila bort. Om detta beror direkt på sjukdomen eller om det är en följd av störd sömn på grund av smärta, är svårt att säga.
Oavsett vad som är orsak och vad som är verkan vid fibromyalgi så är det här de vanligaste symptomen:
En trötthet som inte går att förklara med yttre faktorer. Trots att man vilar och tar det lugnt så vill tröttheten inte gå över.
Mag-tarmbesvär. Så kallad colon irritabile - irriterad tarm - är vanligt. Det innebär bland annat att perioder av förstoppning avlöses med perioder av diarré.
Morgonstelhet.
Stickningar och domningar i framför allt händerna.
Oro, depression och koncentrationssvårigheter.
Sömnstörningar.
Så här ställs diagnosen
Eftersom fibromyalgi går med så många och diffusa symptom är det viktigt med tydliga sjukdomskriterier så att diagnosen inte används vid fel tillfällen. Idag finns det internationellt godkända kriterier för att ställa diagnos.
Man ska ha haft utbredd smärta i minst 3 månader. Smärtan ska ha funnits på båda sidorna i kroppen, ovan och under midjan samt längs ryggraden.
Förekomst av ett visst antal så kallade ”tender points”. Det är 18 väl definierade punkter, 9 på varje sida av kroppen, som gör ont när man trycker på dem. För diagnos krävs att minst 11 av dessa 18 punkter är ömma.
Något blodprov som styrker diagnosen finns inte.
Behandling Det finns än så länge ingen medicin som effektivt påverkar sjukdomen, utan större delen av behandlingen går ut på att hitta sätt för varje individ att hantera sin sjukdom. Det kan handla både om kroppslig och om psykologisk stöttning.
Smärtorna vid fibromyalgi är ofta knepigare att rå på än ”vanlig” smärta. Antiinflammatoriska läkemedel biter ofta inte och de morfinliknande preparat som är effektiva på smärtan är vanebildande och ska därför användas sparsamt. En viss typ av antidepressiv medicin har visat sig både dämpa smärtan och minska sömnstörningarna som de flesta fibromyalgiker lider av.
Andra behandlingar som används är akupunktur, TENS (elektrisk stimulering) och värmeomslag. Även lätt motion med särskilda stretchingprogram har också givit bra resultat. Dessa program står sjukgymnast och i viss mån också arbetsterapeut för.
Så går det för patienterna
Det finns studier som visar att lättare former av fibromyalgi kan spontanläka.
Så många som 20% av fibromyalgipatienter inom öppenvården kan bli av med sin sjukdom inom två år.Ofta är sjukdomen dock kronisk.
Målet för fibromyalgikern är att lära sig acceptera sin sjukdom. Med rätt behandling och förståelse från omgivningen kan de flesta ändå behålla mycket av det liv de levde före sjukdomen.
Det är viktigt att så långt som möjligt försöka leva ”som vanligt”.
Man har i studier sett att de personer med fibromyalgi som slutar på sitt arbete och ger upp sina tidigare intressen, mår mycket sämre än andra.
Håll reda på när du ska ha mens,ägglossning och PMS!
Få koll din hormoncykel – allt från fertila dagar och ägglossning till PMS och mens är enkelt att hålla reda på med Allt för Föräldras kvinnokalender. Vill du veta när du har pms och mens? Eller vill du planera kärlekslivet efter dina fertila dagar för att bli gravid? Både och fungrar också fint – du använder kalendern som det passar dig bäst, månad för månad. Här hittar du också hälsotips för fertiliteten.
Nattknappen - en ledsagare i luren
Sedan den 31 oktober 2008 finns stödtelefonen Nattknappen - 08-50 44 66 66.
Dit kan människor som befinner sig utomhus nattetid i Stockholms län ringa om de känner sig otrygga.
Telefonen är igång under fredag- och lördagkvällar mellan kl. 23.00-03.30 och samtalen besvaras av Polisens volontärer.
Nattknappen ger stöd till personer som rör sig i hela Stockholms län.
Verksamheten drivs av Citypolisen tillsammans med polisens volontärer och är en hjälp att minska otryggheten för alla, fredagar och lördagar 23.00-03.30.
Även om otryggheten inte står i proportion till risken för att bli utsatt för ett brott, är ändå rädslan ett faktiskt problem för många som befinner sig ute nattetid.
En vanlig metod när man känner sig otrygg är att ringa upp eller att låtsas ringa upp till exempel en vän, när man tar sig mellan två platser.
Om man inte har någon att ringa till kan man nu istället ringa telefon 08-50 44 66 66 till polisens volontärer.
Genom dessa kan man få stöd när man till exempel är på väg hem.
I akuta ärenden ska du alltid ringa 112!
Polisens volontärer
Polisens volontärer skulle kunna vara din granne.
De är frivilliga som stöttar vanliga människor.
Volontärerna har genomgått en grundutbildning i lag och rätt,
vittnesteknik samt betéende och kommunikation.
De har dessutom genomgått en speciell Nattknappsutbildning för att kunna bemöta dem som ringer.
En kompis som man delar intressen med och som man kan göra kul saker ihop med.
Drivkraften är att förbättra situationen för personer med intellektuella funktionshinder genom att erbjuda möjligheten till en extrakompis.
Att ha en kompis som man delar intressen med är för de flesta av oss en självklarhet. Men inte för alla. ”Extrakompis” bygger på volontärinsatser och sponsring och ska ses som en extra möjlighet utöver det som samhället erbjuder.
Föreningen Extrakompis jobb är att matcha ihop volontärer med personer som vill ha en extra kompis och att se till att det sker i trygga och säkra former.
Har du några planer på hur du ska ta dig in i samhället? Eller saknar du det stöd som behövs för att klara det? Tror Du att den enda vägen för dig är att återvända till det liv som du levde innan du hamnade på kåken?
Till dina gamla polare?
Till det du är bra på brott & knark?
Kom till oss istället!
Idag är vi ca 5500 medlemmar och de flesta av oss f.d. brottslingar
Vad är KRIS?
KRIS är en kamratförening bestående av före detta kriminella eller missbrukare
som står för: Hederlighet, Drogfrihet, Kamratskap och Solidaritet
Hederlighet
Innebär att du inte begår brott. Att du är ärlig mot andra och dig själv efter bästa förmåga. Att hela tiden sträva efter att bli ett föredöme för andra i samma situation som du.
Drogfrihet
Innebär att du strävar efter att leva ett drogfritt liv och att du inte kommer till lokalen eller aktiviteterna påverkad av sinnesförändrande preparat eller alkohol.
Kamratskap
Innebär att du bryr dig om dina vänners väl och ve, och att du respekterar dina medmänniskor oavsett vad de tycker och känner.
Solidaritet
Innebär att du ställer upp för dina vänner och finns till hands 24 timmar om dygnet. Hjälper till på föreningen t.ex. jobbar ideellt och offrar lite tid för dina vänner på KRIS när det behövs.
KRIS riktar sig till före detta kriminella eller missbrukare som bestämt sig att bryta med sitt gamla liv och försöka ta tillbaka en plats i samhället. Tanken är att hjälpa människor som friges från fängelse att hålla sig borta från kriminalitet och droger, genom att erbjuda dem ett nytt hederligt och drogfritt socialt nätverk.
KRIMINELLAS REVANSCH I SAMHÄLLET EN UNIK FÖRENING
Kris är en förening med ett unikt sätt att stävja den ökande trenden när det gäller drogmissbruk och kriminellt leverne. Vi som arbetar med detta har den bakgrunden och vi vet hur verkligheten ser ut för dessa människor.
Vi vet hur man kan hjälpa till när någon behöver stöd och hjälp att både bli drogfri och att sedan kunna förbli drogfri.
Men vi är inget behandlingshem, utan en speciell form av kamratförening som har funnits i 10 år. Under den tiden så har vi fått mer än ca 5500 medlemmar och finns idag på 25 orter i Sverige. Vi finns också i Danmark, Finland och Litauen samt på gång i övriga länder. Det visar att vi verkligen behövs!
KRIS I SIFFROR
Inom ett antal år hoppas vi att vi verkligen kan visa på att KRIS existens bidragit till att sänka kriminaliteten ännu mer ...
- Men vi behöver bidrag och vi vet att just att Ditt bidrag, stort eller litet kommer att vara mycket betydelsefullt för alla människor som drabbats av kriminalitet och missbruk.
Du är Välkommen att besöka en KRIS- förening, för att få mer information eller om hur du kan ge bidrag till oss. Läs mer om företagspaket som vi har på KRIS.
Senast uppdaterad sida: Kris i Massmedia 2009-10-05
För att uppdatera information på Kris hemsida kontakta
Webbmaster@kris.a.se
KRIS VIKTIGASTE UPPGIFT
KRIS anser det viktigt att kunna informera Kriminella att de - enligt kriminalvårdslagen - ska friges med möjlighet att få Revansch I Samhället.
Denna information sker främst genom KRIS-besök på anstalter och häkten KRIS egen tidning: Vägen Ut och på vår hemsida: www.kris.a.se
KRIS erbjuder alla kriminella och/eller drogmissbrukare som vill sluta och har tröttnat på att leva kriminellt, en ”frizon” under den första tiden efter muck.
Hittills har vi lyckats knyta till oss cirka 5 400 medlemmar i Sverige, men vi är inte nöjda med det.
KRIS vill kunna nå ut till samtliga fångar på fängelser och häkten. Tala om för dem att KRIS finns och att vi tillsammans kan jobba för att just Du också kan sluta upp i våra led.
Just Du är en stark kraft att räkna med i KRIS gemenskap.
Här nedan följer den manual som Du – ”som tröttnat på skiten” – kan följa om Du vill arbeta för att tillsammans med KRIS hjälpa Dig själv, och senare andra som är i samma situation som Du nu befinner Dig i.
Du kan vara ung eller gammal, man eller kvinna.
1. Ta kontakt med Din lokala KRIS förening. När som helst under verkställigheten, helst cirka tre månader innan frigivning, men tidigare eller senare går också bra. KRIS vill gärna kunna få möjlighet att besöka Dig vid några tillfällen, för att hinna lära känna Dig och för att kunna hjälpa just Dig att planera inför just Din frigivning.
2. Betala Din medlemsavgift till KRIS, 100 kr/år, i medlemskapet ingår fri tillgång till den ”frizon” som varje lokal KRISförening erbjuder. Där kan du vara dig själv utan att behöva springa omkring på stan och ”hålla färgen”. Dessutom ingår en prenumeration på denna tidning plus diverse andra förmåner beroende på vilken lokal KRISförening Du tillhör
3. När denna kontakt har etablerats och vi tillsammans har hittat en plan för att just Du ska få en rejäl chans till ett liv utan kriminalitet och droger – då kommer vi och hämtar dig när Du ”muckar”. Vi ser till att Din frigivning blir en fest.
4. Du blir välkomnad i vår gemenskap och vi gör tillsammans det arbete som krävs för att vi alla tillsammans ska lyckas få ett hyfsat liv där hederlighet, drogfrihet, kamratskap och solidaritet är de tongivande bitarna för att lyckas i vår Revansch I Samhället.
5. KRIS kan i de allra flesta fall hjälpa till med sysselsättning samt boende och hjälpa till att styra upp myndighets- och sociala kontakter.
KRIS finns på 24 orter i Sverige. KRIS finns också i Danmark, Finland, Vitryssland och Ryssland. Det enda kravet vi har på Dig, är att du ställer upp på KRIS fyra deviser: Hederlighet, Drogfrihet, Kamratskap och Solidaritet.
För att nybevilja aktivitetsersättning med begynnelsemånad från och med
juli 2008 eller senare gäller också delvis förändrade regler vid bedömning
av arbetsförmågans nedsättning.
Huvudkriterierna för aktivitetsersättning är:
Nedsatt arbetsförmåga under minst ett år.
Nedsatt arbetsförmåga med minst en fjärdedel på grund av sjukdom eller annan nedsättning av den fysiska eller psykiska prestationsförmågan.
Möjliga rehabiliteringsåtgärder – medicinska och arbetslivsinriktade – har genomförts.
Prövning ska vara gjord mot förvärvsarbeten på hela arbetsmarknaden,det vill säga inklusive anställning med lönebidrag eller vid Samhall.
Aktivitetsersättning kan beviljas om den försäkrade behöver medicinsk rehabilitering under minst ett år.
Om den försäkrade själv ansöker kan aktivitetsersättning beviljas om den försäkrade behöver arbetslivsinriktad rehabilitering under minst ett år.Se vidare avsnitt 6.8.2 Aktivitetsersättning under rehabilitering.
En person som på grund av funktionshinder ännu inte har avslutat sin utbildning
på grundskole- och gymnasienivå har rätt till hel aktivitetsersättning
under den tid det tar att avsluta studierna. Ingen prövning görs av arbetsförmågan
i dessa ärenden. (7 kap. 1 § AFL)
Är du en flicka som inte vill eller vågar berätta om vad som händer hemma?
"klicka på bilden"
Om de vuxna i familjen tvingar dig att leva ett liv som du absolut inte vill blir det konflikt, både inom dig själv och med din familj och släkt.
Ett exempel kan vara att de tvingar dig att gifta dig.
Då måste du prata med någon som står utanför konflikten.
Har du kompisar som lyssnar och förstår är det fint, men ibland räcker inte kompisarnas råd.
Eller är du en flicka som inte vill eller vågar berätta om vad som händer hemma?
Är du rädd eller skäms du för att berätta för någon utanför familjen?
Du kanske har lärt dig att problem ska lösas inom familjen.
Att inga utomstående ska blanda sig?
Det är bra om du har en familj som kan lösa konflikter
men det är inte alltid det går.
Men om det går så långt att du blir hotad eller slagen
så måste du söka hjälp utifrån.
Du kan ta kontakt med någon du har förtroende för som kan hjälpa dig vidare.
Var kan barn och unga som behöver hjälp vända sig?
BRIS – Barnens rätt i samhället Barnens hjälptelefon: 0200-230 230
BRIS-mailen: http://www.bris.se/?pageID=68
BUP På BUP:s hemsida kan man anonymt ställa frågor som besvaras på nätet av personal från BUP.
www.bup.se
KRUTON – stöd & rådgivningscenter kring hedersrelaterat våld Mail: centret@sot.stockholm.se
Kvinnors Nätverk stöd till ungdomar och kvinnor utsatta för hedersrelaterat förtryck.
För ungdomar
Jourtelefon: 020-40 70 40 (Du kan vara anonym)
E-post: azam@kvinnonet.org Systra mi - mötesplats för unga tjejer E-post: systrami@kvinnonet.org
Inköpslistan.com är ett suveränt hjälpmedel när du ska planera veckans måltider och matinköp. På inköpslistan har du möjlighet att spara dina recept, skapa veckomatsedlar och skriva inköpslista på ett enkelt sätt. Din inköpslista har du alltid tillgänglig vare sig du befinner dig hemma eller på jobbet.
”ART skapar möjligheter till förändring…” : ART-tränare, klassföreståndares & en elevassistents upplevelser av elevers utveckling av färdigheter genom ART
Aggression Replacement Training (ART) är en multimodal behandlingsmetod som riktar sig till barn och ungdomar med aggressivt och antisocialt beteende. ART bygger på kognitiv beteendeterapi (KBT). Metoden består av tre kompo-nenter. Social färdighetsträning, ilskekontrollträning och moralträning. Syftet är att se hur två klassföreståndare, en elevassistent och tre ART-tränare upplever elevers utveckling av färdigheter i och med ART-träning, samt se hur informan-terna upplever att klassen där den enskilda eleven ingått har förändrats i och med den ART-träning som denne erhållit. Även miljöns påverkan på upprätthål-landet av de nyförvärvade färdigheterna undersöks. Studien har genomförts med kvalitativ metod. Halvstrukturerade intervjuer har utförts vilka sedermera har analyserats med hjälp av innehållsanalys. Resultatet visar att respondenterna upplever positiva förändringar hos de elever som fullföljer ART. Effekter som de kunnat skönja är ett minskat vinstorienterat beteende, ökat självförtroende och förbättrad koncentrationsförmåga samt effektivt tillämpande av de nyför-värvade färdigheterna både praktiskt och teoretiskt. Klassen har i de flesta av fallen förändrats genom att den har blivit lugnare och tryggare som grupp. Mil-jön är av stor betydelse för de förändringsprocesser som eleven genomgår. Vi-dare är miljön väsentlig för upprätthållandet av färdigheterna i skolklassen. Den kritik som respondenterna riktar till metoden är gällande den bristande roll bar-nens föräldrar spelar i behandlingen. Författarnas slutsats är att ART är en ef-fektiv metod som ger stöd och möjligheter för elever med ett avvikande beteen-de. Skolan upplevs av författarna vara en optimal plats för att vidareutveckla och bevara de färdigheter som ART medför. Vidare diskuteras huruvida en ut-vecklad dialog mellan de vuxna som finns kring varje elev skulle leda till ökade möjligheter att tillgodose det enskilda barnets specifika behov. För att detta skall kunna ske bör föräldrar/vårdnadshavare ges större utrymme till att ta del av barnets behandling och skolgång. Studien avslutas med förslag på fortsatt forskning.
Barn gör inte som man säger – de gör som man gör.Den meningen har du säkert hört många gånger, och den stämmer så bra.
Du, som förälder, är barnets allra viktigaste förebild, och det är ett stort ansvar som vilar på våra axlar när vi sätter nya små liv till världen. Vi kan inte alltid vara Genomtänkta och Bäst, men vi kan vara så bra vi kan, och vi bör ha i huvudet att vi är förebilder.
Men hur vi än försöker, så hamnar vi ändå snett ibland i våra relationer där hemma. Vi ville så väl, men det gick inte ändå. Och när vi väl är inne på fel väg, kan det vara väldigt knepigt att ”köra ni på rätt väg” igen – både beroende på alla starka känslor som ingår i ”felkörningen” och på att vi faktiskt inte vet vad vi ska göra för att hamna rätt igen. Det är inte så lätt att vara trevlig och lugn, när tonåringen står framför en, med svartmålade ögon och skriker: ”Dra åt helvete jävla kärring/gubbe!!!”.
I ART, som betyder Aggression Replacement Training (svensk egen översättning: Aggressions Utbytes träning), tränar vi att byta ut ett dåligt beteende mot ett bra beteende och vi lär ungdomar hur beteendet påverkar omgivningen och vilka vinster det blir när man beter sig bättre. Även vuxna kan gå i ART-träning.
ART kommer ifrån Canada, där man tränade interner i fängelset till ett nytt beteende för att de bättre skulle klara sig utanför murarna. ART-träningen handlade från början mest om att upptäcka sin ilska och kunna stoppa den i tid, för att sedan bete sig annorlunda, men numera är det fler områden som ingår i ART-träningen: Social färdighetsträning, Ilskekontrollträning och Moralträning. Instruktören lägger upp ett program som passar just den gruppen, familjen eller personen.
Den första ART-gruppen jag och min kollega jobbade med var en grupp ”värstingkillar” (i 16-årsåldern), som hade drivit runt på stan, slagit ner folk, supit, hetsat varandra till olika dåliga beteenden osv och efter utredning inom Socialtjänsten fått ”insatsen ART-träning” beviljad från Socialsekreterare, och den finaste kommentaren vi fick när vi hade jobbat med killarna ett tag var: ”Men asså, det har blivit så svårt nu va, för när jag tänker att jag kanske vill slå ner nån, så börjar jag tänka på hur det skulle påverka honom och hans familj…och då går det liksom inte att göra det!”.
Metoden kan också passa någon som är inåtvänd, skär sig och har väldigt dålig självkänsla då man lär sig hur man beter sig för att få positiv feedback.
Hör du till dem som plötsligt förvandlas till ett monster någonstans mellan ägglossning och mens?
Från att ha varit glad, nöjd och tillfreds,blir du fet, ilsken och gråtfärdig
över en natt? Du är inte ensam.
Omkring femtio procent av alla kvinnor i fertil ålder anger att de har
PMS –premenstruellt syndrom.
Mellan tre och fem procent har den mest grava formen,PMDD,
med svåra depressiva symtom.
Men det finns också många kvinnor som är lyckligt lottade.
– Det är helt individuellt hur man upplever PMS.
En del känner inte av det överhuvudtaget,
säger Elisabeth Storch Drobin som är legitimerad barnmorska.
Får allmän olustkänsla Premenstruellt syndrom beror på en ökad känslighet för det gulkroppshormon som bildas under andra halvan av menscykeln.
De som är drabbade brukar ha störst besvär 3-10 dagar före mens.
– Det är vanligt att kroppen samlar på sig vätska och att man känner sig plufsig. Många får dålig sexlust, blir på dåligt humör och får en allmän olustkänsla i kroppen, säger Elisabeth Storch Drobin.
Andra vanliga symtom är ömmande bröst, huvudvärk och att man blir orolig.
PMS är ingen sjukdom och kvinnor som har PMS är fullt friska, både psykiskt och fysiskt. Trots det kan de som har svåra symtom behöva läkemedelsbehandling, till exempel med vätskedrivande preparat eller antidepressiv medicin.
Man kan också få god hjälp av naturmedel och naturläkemedel.
Boka in lugn och ro Det finns självklart också andra möjligheter att påverka sitt humör.
Att undvika stress och försöka skapa lugn och ro kan räcka långt.
Vid PMS är man nämligen betydligt mindre flexibel och blir mer störd
om det inte går enligt planerna.
En strategi är att tänka sig för vad man antecknar i kalendern inför PMS-perioden. Viktiga samtal med chefen är bättre att ta en annan vecka.
Brukar man helst av allt vilja ligga ensam i soffan, glo på dokusåpa och äta choklad, kanske det är just det man ska boka in.
Vardagen måste förstås rulla ändå och barnen måste i säng varje kväll.
Är man fler vuxna hemma kan man dela upp arbetet, så att man slipper hantera kinkiga barn just när man känner sig som en tryckkokare färdig att explodera.
Är man ensam får man helt enkelt göra så gott man kan.
Att få gå undan och vika tvätt till någon bra musik kan kännas som skön vila.
Endorfin och oxytocin hjälper Ett effektivt och naturligt sätt att må bättre under PMS är att motionera.
Då ökar den kroppsegna produktionen av endorfiner,
som tillhör kroppens egna lyckomediciner.
Efter en rejäl urladdning kan irritationen minska märkbart och livslusten spira.
Beröring är också bra, eftersom det ökar produktionen av hormonet oxytocin.
Att kramas är mysigt även när man är ledsen och massage är alltid skönt.
När det gäller sex tycker Elisabeth Storch Drobin att man ska göra
det man känner för.
– Vill man inte så vill man inte, men det är långt ifrån alla som upplever en minskning av lusten och det finns inga nackdelar med att ha sex vid PMS.
Sex ger ju en vällustkänsla för hela kroppen och
får man orgasm sker en frisättning av oxytocin.
Det är kroppens må bra- och lugn och ro-hormon, säger Elisabeth Storch Drobin.
Gratis mall för arbetsansökan eller personligt brev
Arbetsansökan eller personligt brev är en gratis mall för att skapa en skriftlig ansökan om arbete eller ett personligt brev vid jobbansökning.
Ett personligt brev är väldigt viktigt vid en arbetsansökan då detta ger en djupare förståelse om din person och dina kunskaper jämfört med ett CV.
En arbetsansökan skall vara säljande och beskriva dig som en attraktiv person.
I en arbetsansökan vill arbetsgivaren förstå varför du just söker dig till deras företag och den tjänst som har utannonserats.
Arbetsgivaren vill veta att du är intresserad av att arbeta på deras företag och att du har ett stort
intresse för de arbetsuppgifter som du skall utföra.
Arbetsgivare vill så klart ha motiverad personal som kan göra det lilla extra.
I ett personligt brev skall du beskriva dina mest väsentliga kunskaper och
erfarenheter relaterat till den tjänst som du söker.
Arbetsgivaren vill veta att du kan utföra det arbete som de efterfrågar och att du kan göra det bra genom att du har tidigare erfarenhet av sådana här arbetsuppgifter.
Det behöver inte vara så att du har haft anställning med liknande arbetsuppgifter utan det kan vara så att du har genomfört egna projekt inom området.
Arbetsgivaren vill veta om du är driftig och kan genomföra saker.
Du skall beskriva dig själv som person med de personliga egenskaper som du har.
Det är viktigt för att arbetsgivaren skall kunna avgöra om du passar in i företagskulturen.
Det kan hända att du lyssnar på samma musik som arbetsgivaren och
detta kan faktiskt vara en avgörande faktor för jobbet.
Dina personliga egenskaper skall matcha med de personliga egenskaper
som övrig personal på företaget har.
Du kan använda den här mallen för att skapa en professionell arbetsansökan eller ett personligt brev när du skall söka ditt nästa jobb och öka dina chanser till att få komma på intervju.
ringklocka
.